Run & Biz – Le Journal De Bord

Ici, je te partage ce que je vis, ce que j’apprends, ce que je teste.


C’est mon journal de bord de copilote business, maman solo, entrepreneure, et marathonienne du quotidien.

Entre stratégies de structuration, mindset, sport et respiration mentale, tu trouveras ici des articles pour avancer à ton rythme

— sans bullshit et sans pression.

Entrepreneure débordée devant un bureau en désordre avec ordinateur portable et post-its fuchsia, symbole du chaos des premiers clients

Le chaos des premiers clients

Carnet avec "3 kiffs du jour" écrit à la main, posé sur une table en bois avec trois verres d’eau et un stylo — rituel positif du quotidien.

Et si on arrêtait d’angoisser la rentrée ?

Femme attachée à une tyrolienne dans un parcours d'accrobranche, symbolisant la peur et le dépassement de soi

Le courage d’entreprendre vs la peur de se lancer

Femme entrepreneure débordée, tenant un bébé et plusieurs téléphones tout en travaillant sur son ordinateur, illustrant la surcharge des solopreneurs entre les rôles de CEO, COO et technicien.

Bloqué.e à un plafond de verre ? Ce qui t’a amené où tu en es n’est pas ce qui te permettra d’atteindre le pallier suivant.

enfants marchant sur la plage

Mon business a survécu 15 jours sans moi. Le tien aussi peut le faire.

entrepreneur en train de réfléchir à son business, assis à un bureau, avec un ordinateur portable ouvert et des notes autour de lui. Expression concentrée, ambiance professionnelle mais chaleureuse. Représentation du dilemme entre croissance et surcharge mentale.

Tu gagnes 100K mais tu bosses encore 60h/semaine ? Le problème n’est pas ton prix

Femme entrepreneure concentrée devant son ordinateur, incarnant la réalité des solopreneures qui managent une équipe sans s’en rendre compte.

3 signes que tu as déjà une équipe sans le savoir (et pourquoi tu dois l’assumer)

Femme entrepreneure assise à son bureau, entourée de dossiers, téléphone et jouets d’enfants – symbole de la charge mentale.

Charge mentale version CEO : invisible, mais bien réelle.

Femme entrepreneure seule sur la plage avec ordinateur, illustrant la difficulté à couper du travail en vacances.

Vacances, cash et dépendance : ton business peut-il survivre sans toi ?

Photographie d'une femme évoluant à travers 4 étapes de vie : bébé, ado, jeune adulte et adulte – une métaphore visuelle du parcours entrepreneurial.

Les galères ne disparaissent pas. Elles changent de forme.

Quand le succès ne suffit plus : solitude et burn-out entrepreneurial

Est-ce qu’avoir du succès rend heureux ?

Entrepreneur·e stressé·e qui prépare ses vacances sans pouvoir déconnecter – chaos et charge mentale

Partir en vacances quand on est entrepreneur : mission (im)possible ?